Самонаблюдение как упражнение при дальнозоркости

Когда у меня началось развитие  дальнозоркости (когда хорошо видишь вдаль, а при приближении хуже), мне вспомнилось когда-то услышанное что дальнозоркость зрения – это лень глаз. И постепенно через ассоциативное сравнение услышанного со своим поведением во время чтения,  пришло понимание, что и в самом деле глаза привыкли быстро скользить по строчкам при чтении, как бы ленясь удерживать зрение для четкого различения очертания букв, что постепенно превратилось в неосознанную привычку, которая начала распространяться на зрительную деятельность не связанную с чтением. Стоило мне дополнительно к упражнениям для восстановления зрения и биодобавкам перестать спешить глазами, обращая внимание на более четкое восприятие очертаний читаемых букв, как через некоторое время привычка лени глаз-дальнозоркости начала исчезать, и сейчас вижу хорошо, как и прежде. Это пример из жизни,  когда самонаблюдение подключило к восстановлению организма дополнительную мозговую деятельность в виде сравнительных ассоциаций, в моем случае осознания скрытого ощущения спешки, при привычке поведения, которая наносила вред моему зрению. Также это пример вреда  самой спешки как поведенческой привычки.

Комплексы упражнений для зрения достаточно просты, их описание в том числе и визуальное легко найти в интернете: это движения глаз вверх- вниз, влево-вправо, по кругу в одну и другую стороны, восьмерки глазами (каждое из упражнений по 10-15повторов), быстрое моргание в течении 1мин( весь комплекс занимает 10мин).  Подбор соответствующих биодобавок, так же не составит большого труда.

Здесь же хотелось обратить внимание именно на сознательное исключение ощущения-привычки вызываемого, при расплывчатом скольжении – спешке глазами, во время чтения, которое может превратиться не осознаваемую привычку мешающую зрению. Такой способ ассоциативного самонаблюдения может применяться и в других областях жизнедеятельности. С его помощью можно отыскивать ощущения сопровождающие ту или иную деятельность и обращая внимание на результаты делать выводы о пользе этих ощущений.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Радость созидания
Рейтинг@Mail.ru