Диафрагмальное дыхание освоение естественного оздоровления всего организма

Естественное оздоровление дыханием  происходит вследствие восстановления тонуса внутренней мышцы – диафрагмы, ответственной за полноценный дыхательный цикл, насыщающий организм его основной пищей – воздухом. Диафрагмальное дыхание освоение которого  происходит через понимание его техники – это базовый метод самооздоровления всего организма. Он является доступным для человека, а после понимания его практических основ и упражнений постепенно становится повседневным.

Полноценные движения диафрагмы существенно стимулируют функции кровообращения, иммунной системы, обмена веществ создавая таким образом базовые естественные основы для полноценной работы внутренних органов, очищения от шлаков и здоровья всего организма. В процессе жизнедеятельности тонус работы этой внутренней мышцы может утрачиваться, восстановление ее правильных амплитудных движений естественным образом насыщает организм энергией, подключая другие функции самооздоровления.

Практическое упражнение для овладения техникой диафрагмального дыхания удобнее представляется поэтапно:

  1. Этап выражается в активном вдохе (очень желательно через нос, но в случае затруднений связанных с состоянием организма допускается и подключение рта). Под термином «активный вдох» подразумевается дыхательное действие связанное с движением диафрагмы к области нижних внутренних органов, а не напряжение или излишнее втягивание воздуха усилием. При этом нижняя часть тела расслаблена в результате чего при вдохе воздух заполнивший легкие расположенные в верхней части тела надавливает на нижние внутренние органы стимулируя их физиологический, жизненный тонус. Вкратце этот этап можно сформулировать так – активный вдох носом- движение диафрагмы в сторону органов пищеварения (вниз если из вертикального положения тела);
  2. Этап выражается в расслаблении диафрагмы надавившей в результате вдоха на нижние органы. Являясь переходным этот этап может не так явно ощущаться на первых порах. Бывает что вначале овладения техникой он даже кажется некомфортным из-за ассоциации с задержкой воздуха, но по мере тренированности его продолжительность комфортно увеличивается. Удерживающие воздух специальные напряжения могут вызывать излишний дискомфорт, и поэтому нежелательны. На этом этапе диафрагмального дыхательного цикла происходит пассивное наблюдение за прослушиваемым ощущением расслабления диафрагмы.
  3. На завершающем этапе комфортно, без лишних усилий подтягивается нижняя часть живота примерно в 5см ниже пупка. На первых порах достаточно даже простого обращения внимания на эту область. Подтягивание живота в конце выдоха стимулирует следующий вдох – он ощущается как бы состоявшимся автоматически придавая тонусное ощущение амплитудному движению диафрагмы.  Вкратце 2-й и 3-й этапы можно сформулировать так – пассивный выдох за счет расслабления диафрагмы, завершаемый легким подтягиванием низа живота. Описанные этапы дыхательного цикла стимулируют диафрагмальное оздоровление сохраняя в тонусе эту внутреннюю мышцу.

1-й этап активного вдоха происходит в течении 2-4 сек.

2-й и 3-й этапы пассивного выдоха происходят в течении 4-10 сек. и более.

Так весь дыхательный цикл (вдох-выдох) происходит в промежутке 6-14 сек. и более.

При этом увеличение продолжительности вдоха не желательно.

А вот увеличение продолжительности выдоха, за счет комфортного расслабления диафрагмы, дает возможность попавшему в легкие воздуху еще лучше усвоиться в результате сложных процессов их взаимодействия с организмом.

Как уже более подробно рассказывалось в статье Техника диафрагмального дыхания как упражнение для оздоровления на все случаи жизни, восстановление естественного, амплитудного, полноценного движения диафрагмы внутри нашего организма и является основой последующих эффектов оздоровления и совершенствования. Поэтому диафрагму еще называют вторым сердцем. Понимание основ правильной работы диафрагмы и восстановление полноценного ее функционирования  доступно практически каждому. При этом процесс восстановления ее полноценной деятельности без преувеличения характеризуется как диафрагмальное оздоровление всего организма.

Понимание этого помогает проследить и прислушиваясь к ощущениям дыхательного цикла, запомнить внутреннее движение диафрагмы, во время практических занятий.

На рисунке показаны движения диафрагмы при дыхании – нижняя пунктирная линия совершающая движения вверх вниз и изображает движения  диафрагмы. При уменьшении амплитуды движения диафрагмы вверх/вниз(приобретаемом в результате событий жизнедеятельности) эффективность полноценного дыхательного цикла утрачивается. При восстановлении величины амплитудных движений диафрагмы организм приобретает стабильные возможности самовосстановления, и совершенствования..

Естественное оздоровление дыханием самооздоровление всего организма

Естественное оздоровление дыханием – метод самооздоровления всего организма

При овладении техникой диафрагмального дыхания восстанавливаются амплитудные движения диафрагмы свойственные ей физиологически. Увеличивается продолжительность дыхательного цикла дающая организму насытится основной его пищей – воздухом. Что отражается на качестве всей остальной жизнедеятельности – запуская процессы самооздоровления и совершенствования в насыщенном энергией организме.

В повседневной жизни при совершенствовании  диафрагмального дыхания можно использовать четки – перебирая и синхронизируя  их звенья в соответствии  с временными промежутками вдоха – выдоха.

Например:

2-3 звена активный вдох, 4-8 звеньев пассивный выдох за счет расслабления диафрагмы

или

2-3 звена активный вдох, 5-10 звеньев пассивный выдох за счет расслабления диафрагмы, 1-2 звена завершающее подтягивание низа живота.

Использование четок из натуральных камней, подобранных в соответствии с индивидуальными качествами, поможет гармонизировать организм питая энергией природного камня.

Хорошим помощником для совершенствования метода оздоровления всего организма дыханием являются тренажеры В.Ф. Фролова и Самоздрав. Об опыте их эффективного использования напишу позже. Подписывайтесь на обновления сайта и пополняйте копилку знаний о здоровье. Всех Благ.

Могут быть исключительные случаи связанные с особенностями организма при определенных состояниях здоровья: сердечные, психические, инфекционные заболевания, особенно наследственные, при которых такой тип дыхания может быть противопоказан. Поэтому изложенное здесь носит ознакомительные цели и не является заменой консультации у врача.

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ
Обсуждение (2 комментария)
  1. Восстанавливается кровоснабжение клеток мозга, от работы которых зависит деятельность всего организма. Регуляция уровня артериального давления является одной из функций мозга. Следовательно, восстановление нормального кровоснабжения клеток головного мозга способствует устранению причин возникновения гипертонической болезни и защите мозга от инсульта, а также восстановлению естественной регуляции многих других процессов, протекающих в организме.

    • Дыхательные практики также ослабляют негативную память мозга приобретенную во время болезненных и травматических состояний, обновляя таким образом весь организм.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Радость созидания
Рейтинг@Mail.ru Интернет-магазин с бесплатной доставкой товара - AQOJ