Естественное дыхание диафрагмальное самооздоровление организма помогают выбрать здоровье стабильным состоянием организма

 Выбрать здоровье своим стабильным состоянием человеку помогает диафрагмальное самооздоровление организма, сопровождающее естественное дыхание. Практика его применения стимулирует физиологически заложенную полноценную работу внутренних органов, происходящую за счет осознания ощущений сопровождающих правильные движения внутренней дыхательной мышцы диафрагмы и приобретения навыка наблюдения за ними для стабилизации здоровья.

Направление внимания на процесс дыхания в повседневной жизнедеятельности приносит положительный результат для саморазвития в разных областях человеческой деятельности.

диафгмальные положения при вдохе, выдохе

диафгмальные положения при вдохе, выдохе

Давайте практически проследим естественное дыхание:

  • сделайте вдох впуская воздух через нос прослеживая его движение через носоглотку, гортань, горло и обращая внимание на ощущения в области от солнечного сплетения к нижней части туловища – это диафрагма начала свое активное движение оттянувшись вниз она освободила место для поступающего внутрь легких воздуха – вдох состоялся;
  • теперь не напрягаясь наблюдайте как просто расслабляя диафрагму можно почувствовать что она возвращается в свое пассивное состояние удерживающими ее внутри сухожилиями и вытесняет воздух из легких пассивно происходящим выдохом;
  • завершает процесс эффективного выдоха движение связанное с легким подтягиванием нижней части живота 3-5см ниже пупка или просто перенесение внимания на эту часть тела. Такое действие лучше простимулирует следующий дыхательный цикл вдох которого состоится непринужденнее как бы на автомате.

Спокойно понаблюдайте за вышеописанным циклом в течении какого то времени комфортного для Вас и в то же время достаточного для

Диафрагмальное самооздоровление организма с одовременным массажем внутренних органов.

А Лепику выбрать здоровье помог мягкий диван. Диафрагмальное самооздоровление организма с одновременным массажем внутренних органов….ему до фени

осознания как отдельных этапов, так и целостности дыхательного цикла.

Еще несколько практических сценариев помогут обратить внимание на ощущения внутренних органов и осознать их роль при выполнении диафрагмального дыхательного цикла:

наблюдая за положением нижней части тела при выполнении диафрагмального дыхания заметьте ее увеличение при вдохе сопровождающееся как легким выпячиванием живота, так и нижней задней части туловища в области почек и уменьшение этих частей тела при выдохе;

обращая внимание на внутренние ощущения можно почувствовать активное перемещение внутренней мышцы – диафрагмы в области приблизительно от нижней части груди в сторону нижних внутренних органов, сопровождающееся увеличением давления на органы пищеварения и почки при вдохе и обратное пассивное, расслабленное ее перемещение, сопровождающееся уменьшением давления на нижние внутренние органы при выдохе;

прислушиваясь к движению воздуха в организме можно почувствовать как воздух проходя через нос и гортань заполняет легкие слегка надавливая их нижней внутренней частью на органы пищеварения и почки.

Эти наблюдения дают возможность понять и прочувствовать каким образом с помощью диафрагмального дыхания происходит массаж внутренних органов и другие эффекты непрерывно оздоравливающие организм правильнодышащего.

Также можно практически исследовать взаимосвязь дыхания характера и судьбы человека.

Взгляд на фотку Лепика слегка повлиял на манеру дыхания. Это можно понять проследив ощущения и обратив внимание на легкие движения внутренних органов их сопровождающие и заметные в повседневной жизни только имеющим навык такого наблюдения. Так эмоции связаны с дыханием и внутренними органами, обратная взаимосвязь с помощью изменения манеры дыхания регулирует эмоциональное состояние. А понимание этого дает инструмент саморегуляции и еще более эффективного самооздоровления.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Радость созидания
Рейтинг@Mail.ru