Гармонизация организма, прилив сил и энергии – общий совет, подкрепленный практикой самооздоровления.

В результате перенаправления восприятия от происходящего в повседневной суете на простые внутренние ощущения: положения тела в пространстве, манеру дыхания и движения, привычные мысли и эмоциональные состояния, развиваются основы самонаблюдения. Гармонизацию организма, прилив сил и энергии стабилизирует практика самооздоровления.

Обращай внимание, на правильное дыхание: обязательно (ну или очень желательно через нос), естественным диафрагмальным методом.

Если будешь обращать внимание на правильное дыхание (спокойно не напрягаясь, просто регулярно) организм сам начнет переходить в течении ближайшего месяца на более эффективное, естественное усвоение своей основной пищи воздуха. Почувствуешь улучшение обмена веществ, прилив сил и энергии, уверенное спокойствие свидетельствующие о стабилизации настроя и переходе к практическому самооздоровлению как вновь формируемой полезной привычке, увлечению, хобби – оздоровлению организма самонаблюдением.

  • Читай ОТЧЕ НАШ каждый день.
  • Представители других религий благодарите Создателя в соответствии с ними.
  • Атеисты ощущайте заботу этого Мира о себе и всех живущих в нем, посылая ему свою любовь.

Делай обязательно хотя бы раз в день, лучше с утра, перед тем как встать после сна потягушки: сначала лежа, в противоположные стороны макушкой и одновременно пятками и мысками поочередно, а после из положения сидя к мыскам-пяткам с вращениями макушки черепа и приятным растяжением позвоночника и крестца, без лишних усилий, можно сначала начинать хотя бы до колен постепенно доведя до мысков. Старайся прочувствовать приятную подвижность позвонков и костей черепа от макушки до копчика и обратно.

Представляй как обновляются внутренние органы: горло, гортань, легкие, сердце наливаются энергией и становятся сильнее, эластичнее. Благодари их и другие органы за, то что они служат и помогают тебе.  Делай это в любом удобном месте, спокойно с удовольствием.

После того как встал, хорошо сделать массаж головы по методу Норбекова и диафрагмально правильно подышать 5-7мин., убрав все посторонние мысли.

Ну и любите своих меньших братьев, конечно же

Ну и любите своих меньших братьев, конечно же

Параллельно, не спеша осваивай упражнения Цигун , читай и пробуй Норбекова.

1.Начни с дыхания, изучи массаж головы Норбекова.

2.После начни делать упражнения Цигун. Они кажутся очень простыми, хотя именно это и является их эффективностью для каждого. Первые две формы: Поднимание воды и Расправить грудь мягко помогают встать наместо всем суставам особенно костям черепа, шейным позвонкам и позвоночнику с крестцом.

3.Совмести правильное дыхание с выполнением упражнений.

Параллельно читай подробнее Норбекова, описание упражнений Цигун обращая внимание и изучая тонкости – нижний дантянь, прямое обратное дыхание и др. Не напрягайся и не спеши все придет само главное делай помня о своей силе духа и единстве с Творцом.

Не нервничай и не отчаивайся если кажется что что-то не получается. Ощущение и восприятие мира с позитивной стороны уже является свидетельством того что все происходит с Божьей помощью. В сочетании с правильным дыханием, обращая внимание на тонкости выполнения этих простых упражнений здоровье человека доводится до состояния созидательного восприятия этого чудесного Мира, созданного для блага всех присутствующих в нем.

Это распорядок составленный мною когда-то для себя, послужил мне сполна для самооздоровления. Теперь он дополнен мной и может послужить в качестве примера эффективность которого опробована на практике.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Радость созидания
Рейтинг@Mail.ru Интернет-магазин с бесплатной доставкой товара - AQOJ